No.49_食事改善の記録｜バターコーヒーから朝ごはんを見直した体験談まとめ

「体に良さそう」と思って始めたことが、実は自分には合わなかった——そんな経験はありませんか？

私はバターコーヒーを1年ほど続けていましたが、午前中にお腹が空いてしまい、結果的に自分には合いませんでした。

そこから食事を見直し、今は「朝はしっかり食べる」スタイルに落ち着いています。

この記事では、バターコーヒーをやめた理由から、食事改善の流れ、現在の朝ごはんまでをまとめています。

バターコーヒーをやめた話

バターコーヒーを続けてみて感じたことや、やめた理由を正直に書いています。

食事改善のきっかけと全体の見直し

朝ごはんだけでなく、食事全体をどう見直したかをまとめています。

「どうやって改善したか」を知りたい方はこちら👇

今の朝ごはん

現在の朝ごはん（米粉パン・和食）の内容と、変化について書いています。

「実際の食事内容を見たい方」はこちら👇

まとめ

いろいろ試してみましたが、大切なのは「自分に合うかどうか」だと感じました。

試してみること自体はとても大切。やってみないとわからないからです。

バターコーヒーも試して良かったし、実際1年間続きました。体が軽くなったのも確かにそう。

通常の食事に戻してからも体重は変わりませんが、米粉のおやつやパンを作り始めたのはここ数ヶ月の話。それによって市販のスイーツをほとんど口にしなくなりました。

朝食以外にも、食事に気を使っていきたいと思う一方、たまには外食やお店で買ったスイーツも楽しんでいきたいです。

これからも無理のない範囲で、食事改善を続けていこうと思います。