休日と仕事日の差をなくしたら、人生がかなり楽になりました。
月曜日がつらい、休日しか楽しみがない、そんな状態から抜け出せました。
はじめに
以前の私は、こんな生活でした。
- 「明日は休みだから」と好きなものを食べてお酒を飲む
- 休日は夜更かし、朝はダラダラ
- 月曜日がとにかくつらい
いわゆる「休日のために平日を耐える生活」です。社会人生活20年間、ずっとこんな感じでした。それだけ仕事でストレスを抱えているんだから仕方ないし、休日の前ともなると最高の気分です。お酒だって飲みたくなっちゃいますよね。
でも今は、
👉 仕事の日も休日も、ほぼ同じリズムで生きています。
その結果、
- 嫌な日がほぼなくなった
- 気持ちが安定した
- 「やらされてる感」が消えた
今回は、私がやっている「生活の仕組み化」を具体的に書いていきます。
私がやめたこと
まず最初にやめたのはこれです。
- 休日だから好き放題する
- 休みの日だけ特別な生活をする
一見楽しいですが、これをやると
👉 生活リズムが崩れて、結局しんどくなる
と気づきました。年齢を重ねるほど体はこたえてきます。現在42歳。20代の頃のようにはいきません。
お酒を飲んだ次の日、喉が痛かったり、頭痛でだるかったり、「あぁ、飲まなきゃ良かった・・」と後悔することが増えてきました。それをきっかけにちょっと生活を見直そうと思いました。
実際の生活（かなりリアルに公開）
■仕事の日のルーティン
- 5:00 起床・歯磨き
- 5:30 朝食（米粉パン・コーヒー・ゆで卵）＋弁当準備
- 6:20 身支度（歯磨き・洗顔・メイク・着替え）
- 7:00 出発
- 7:45 会社到着
- 8:00 勉強（30分）
- 8:45 始業
- 17:30 終業
- 18:15 帰宅・犬の散歩・夕飯準備
- 19:00 夕食
- 19:40 お風呂・リラックス
- 22:00 就寝
👉 ポイントは「仕事前に勉強を入れてること」
これで1日がちょっと前向きになります。最近は朝30分の職場の休憩室での勉強＋週末の勉強でFP３級を取得しました。
■休日の過ごし方
- 6:00 起床
- 6:30 ゆっくり朝食準備
- 7:30 夫婦で朝食・おしゃべり
- 9:30 ブログや勉強
- 12:00 昼食
- 午後：ブログ作業・米粉お菓子作り・仕込み
- 18:30 夕食（のんびり）
- 19:30 お風呂・自由時間
- 22:00 就寝
👉 休日でも「やることの軸」は同じ
（ブログ・勉強・生活）
変わったこと
この生活にしてから、大きく変わりました。
- 月曜日が怖くなくなった
- 仕事が「嫌なイベント」じゃなくなった
- 毎日がフラットになった
そして一番大きいのは
👉 自分で決めて動いている感覚があること
です。
失敗談：完璧を目指すと崩れる
最初は、
「毎日同じ時間に完璧にやろう」
と思っていました。でもこれは無理でした。
👉 少し崩れただけで全部嫌になるし、計画立てるだけで疲弊します。
なので今は
👉 「目安の仕組み」でOKにしています
- 1時間ズレてもいい
- できない日があってもいい
このゆるさが、逆に続く理由です。
ちなみに最初は、特に休日はゴロゴロ昼寝し始めたら夕方までダラダラしちゃう時も結構ありました。でも自分で決めたことだからこそできるのが人間。なので、むしろダラダラしてOK、ただし時間を決める。よほど疲れてる日は最低限のことをすればずっとダラダラしてOK みたいなルールを作りました。
続いた理由（ここが一番大事）
私が意識しているのはこれです👇
👉 行動でつなぐこと
- 起きたら歯磨き
- 歯磨きしたら朝食
- 朝食の後は身支度
- その後は出発
👉 「次に何をするか考えない」
これを繰り返すと
👉 身体が覚えて、自動で動くようになります
だから続きます。
当たり前の話ですが、体調がすぐれない日もやる気がない日もあります。
でも不思議と、仕組みに沿って動いていくと、体調もメンタルも整っていくんです。今思えば規則正しい生活を送っているのですから当然ですよね。。この仕組みを整えてから半年くらい経ちますが、近頃は本当に体調もメンタルも安定していて、自分でも驚いています。
お金の安心も「仕組み」で作る
もう一つ大きいのが、お金の部分です。
私はNISAでコツコツ積み立てを続けていて、今8年目です。
そのおかげで
- 「働かないとヤバい」という焦りが減った
- 有給を積極的に消化するようになった
- ブログに時間を使えるようになった
👉 お金も同じで「仕組み化」が効きます
【会社員akiraのお休みの取り方について】
私は現在派遣社員として働いています。有給は年間11日、1年ごとに付与され、1日ずつ増え、MAX20日になります。
就業先は大手企業なので、休める時は休んでOKという社風。そのため有給を使い切ってもさらにお休みしています。
とはいえ仕事も繁忙期があるので、迷惑かけない範囲で。
就業先には「有給奨励日」というものがあり、社員が有給を取りやすい仕組みがある会社です。
その結果、奨励日に出社しても人が少ないので、派遣の私も休める時は休んでいます。
現在は月２回は平日にお休みするようにしています。
有給残を数えながら休むこととさよならして、給料に完全に依存する生活から少しずつ脱却していこうと考えています。
会社員を引退したとき、お金だけでなく仕事や用事が何も無くなってしまったら悲しいからです。
こうしてブログを書いているのも、米粉のおやつ・パンを作るのも、勉強するのも、生活のスケジュール（仕組み）に取り入れて「今日は会社に行くから気が乗らない」「今日は金曜だからパーっとお酒を飲むぞ！」という思考からちょっと変えてみよう、という感じで生活しています。
まとめ
生活を変えて思ったのはこれです。
👉 人生は「気合い」じゃなく「仕組み」で楽になる
- 完璧じゃなくていい
- 少しずつでいい
- 自分が回せる形を作ればいい
そうすると
👉 嫌な日がほとんどなくなります
最後に
もし今、
- 平日がつらい
- 休日でしか回復できない
- 生活がバラバラ
そんな状態なら、いきなり全部やる必要はありません。
まずは「起きる時間を揃える」だけでもOKです。
そこから少しずつ整えると、ちゃんと変わります。
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